O alumnado de 1º de bacharelato estivo a facer ioga na materia de Educación Física e praticando o "saúdo ao sol". Unha actividade na que tiveron que fotografíarse para analizar a corrección das súas posturas ou asanas fomentando a actitude crítica afin de mellorar os resultados. Os carteis resultantes deste traballo están expostos no hall do instituto.
O saúdo ao sol está considerado como un dos
exercicios de ioga mais completos que hai xa que combina as principais posturas
coa respiración consciente deixando corpo e mente relaxado para comenzar as
actividades cotias. Foi concebido para desenrolar a flexibilidade e a potencia
muscular .
Si vos sentides estresados e non tedes moito
tempo ou ganas de facer exercicio o saúdo ao sol é unha das solucións mais
prácticas: podes facelo na casa ou onde ti queiras, é gratis e só tardarás uns
10 minutos. Probade en época de exámenes, para durmir mellor ou porque senta
tan ben que vale a pena.
Din que o mellor momento para facer o saúdo ao
sol é xusto despois de erguerse (por algo se chama saúdo ao sol) nun lugar no
que ninguén te distraiga. Si nunca practicaches o ioga pode que non te resulten
moi fáciles as posturas pero pouco a pouco o teu corpo se fará mais forte e
flexible.
No artigo de Miguel Angel Bargueño Siete cosas que no sabía del yoga do xornal O País podedes atopar mais información.
Ningún comentario:
Publicar un comentario